「鬱症状」と『行動療法』の関係性

以前2chのミームと言うか笑い話になっているネタを紹介したことありますね
「鬱に散歩が効くというが、散歩できてたら鬱病とかなってないから」←みたいなの
これってある意味『行動療法』効果あるじゃんという根拠となる話でもあります。

そもそもが（臨床系が珍しく効果のあるもの発見したねって）誰が思いついたものか知らないんですが、メンタル関係に効果があることが知られているのが『行動療法』であり、話によく出る項目が散歩です（認知行動療法は別に絶対外出というものでもありません、日常行動をスケジュールとして定め半ば強制的に自分に課すことで”基礎代謝を促そう”ってものです）。
●散歩が代表的なのは、30分だったか経過すると賢者モードの元みたいなセロトニンが分泌されるからで（頭よくなるとも言われる）、逆に言えば掃除洗濯をノンストップで30分継続的に進行させても同等じゃないかと思います。
　↑
でね、ここで言う代謝ってのは、
人類ヒト科の宿命「哺乳類として異例に過剰な”快感代謝”（モチベーションの代謝でもいいです）がノルマとして科されている生物」だからです（退屈すると死ぬ病《過剰な欲求不満の蓄積は本当に発狂に繋がる》）。

勘のいい人は「あれか？」と思ったかもしれません。
禅寺の修行ですよ。
リビドーは仏教で言えば煩悩、
お経の勉強やらに集中できるように、余計な煩悩を落としておかねばなりません。
そこで禅寺では、過剰ともいる掃除洗濯などが大きな仕事量で設定されており、修行の一貫として毎日の行動メニューになります←ハイ「認知行動療法そのまんま」です、
（R20指定でガラッパチに言えばだ、厳しいメニューの掃除洗濯《冒頭の話だと30分の散歩》、この実行で行われる代謝量が、〇慰行為一回分に相当するかしら？みたいな着想です。）


■病気は気からとか言いますが、
「身体鍛えてると精神も健康に」とか言う話も一理あるんです。
（だって、そんだけ認知行動療法のメニューが厳しいワケだから＝”基礎代謝が捗り”ストレスピークも低い）


2chのネタに話を戻すと、
「鬱に散歩が効くというが、散歩できてたら鬱病とかなってないから」
　↑↓
これ言い換えると以下となる
　　　　↓
「散歩なんかして、間違って鬱が治ってでもしたらどうしてくれんだよ！！」
（落ち込みように溜め込んでる負のエナジーがお前、幾分抜けちゃうだろ！！どうしてくれんだよ）
●鬱病ってのは、無意識に「今日もガッツリ落ち込もう」って枷がハマってんです。
（それを自覚できないだけ）
たとえばね、
誰もが笑ってしまうトンチンカンな歌うたう変な奴が（哀れな多重債務の歌とか）スーッと現れたとします、流石の鬱病患者さんもどうしても”抗えず”うっかり失笑していまいました。
　どうなるか
泣き笑いからの（少し整ったところから）激怒で「なにしにきてるんですか！！」
どうして笑ってしまうとバツが悪いのか？

そういうもんなんですよ（理由は特に無い）
■言えばメンタルのバランスを経済学的に分析するって着想です
（確かにそれで『行動療法』の根拠を整理して説明可能ですから＝鬱構造の背景説明にもなるのだろうと）


■■■＜＜これはあくまでも個人的仮説なんですが＞＞■■■
「汚部屋」ってありますねVS「認知行動療法の掃除」
　　　　　　　　　　　　　　↑
こう見立てると、何か見えてきませんか？
「この汚部屋は、俺に蓄積しているダークマターの具現化なんだ！」とかね、
（片付けてんじゃネーよ！スッキリしたらどうするんだ！！そのゴミは俺の大事な資産なんだ）
（※凄く話を矮小化してみると、せっかく高価なダメージジーンズ買ったのに間違えてお母さんが綺麗にお裁縫で直しちゃった時の感じってのかなｗｗ）

ここはまだ試案の域を出ない話なので、
俺もそれ以上詳しい話は”まだまだ”ってところです。




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