リクエスト関連（資生堂さん「それは俗にいう」）

＜資生堂さんから美容の医師はyoutuberとも知られる北條元治氏である件を引用していただきたいと追加のリクエストがあったあめ、末尾追記を含めて編集します＞

資生堂さん（美容師さんの専門はヘアメイクで育毛は”ド素人”です、美容の医師って誰の事かわかりませんが”甚だ怪しい”と言っておきましょう）
>抜け毛も多くなり、育毛剤も効果がなく、美容師さんも髪の毛が細くなってるとか地肌が見えてきてる(てっぺんが薄い)と言われます。主人からも言われました。美容の医師が「栄養やタンパク質が髪や肌にいってないから乾燥したり老化する。食事だけでタンパク質が取れないならプロテインを飲んだ方が効果ある」と言ってました。でもプロテインは高い。奮発してプロテインも飲んだ方が良いのでしょうか？

私は栄養士ではありませんのでｗ
専門外のことまでは書けませんが、”その範囲で”ということでお答えすると
「更年期鬱」と呼ばれるものがありますね、←示唆しているのは加齢でホルモンバランスが変化することです（ま、人類全員に起きる現象）
で、栄養素もそうですが（プロテイン飲んでも筋トレしない人には《カルシウムも同様ですが》”単に濁った水”なので腎臓に負担がくるだけ）それは”あくまでも環境”です。
頭髪に関してもメンタルとの関連で前回の乾皮アレルギー的症状はあり得ますので（ほぼほぼ類似の対処に効果の期待がある）、軽い運動なども前提ですが（意図的に昔ながらの家事労働すると十分な量という話もある《30分を一単位とする》）、洗髪後などはそこ留意していただくとして（乾皮アレルギーを根拠にするなら、洗髪もブラッシングの後として洗剤使用中はゴシゴシせず洗い流し重点《まさかと思いますが1日1回を超えるような洗髪はしないように》）、

栄養素”環境”という点では（これも環境であって代謝が落ちてりゃ吸収も無いので【軽い運動を前提】に）更年期鬱関連で調べると出てくるのが「大豆イソフラボン」です。
大豆イソフラボン
https://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200607/mame.htm
●わかりやすく言っちまえば
「麦芽コーヒーとかバナナ味とかで有名な豆乳ドリンクを1日1本飲めばいい」
（豆乳接種する場合は、牛乳は控えた方がいいかもしれません《腎臓的に》←また日本人には牛乳悪玉説もございますので《アルコール飲めない人は牛乳リスクがあるかもしれない：武田教授説》）
何気にプロテインが気になるなら（前述引用記事にも登場しますが）「自作できなこバーでも作ればいんです（100円で一週間分なるでしょに）」
（きなこバーで検索すれば腐るほどレシピ出てきます）

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