リクエスト関連（繭さん《長いのは本来有料相談のテーマ限定でと考えているのですが》連投利用は禁止なんですが、初回なのでOKの扱いとします）

繭さん（二本連続で）
>１）子供の頃から周囲の些細な変化に敏感で不安症の気質がありました。大人になってからも、誰かが怒っていると＝自分のせいだ（心当たりがなくても）と感じる癖があります。あと大きい音が怖いです。何事も悪い方向に考えてしまいます。深呼吸したり運動したり精神系の本を読んで勉強していますが、強い不安がストレスになり集中できなくなることしばしばです。不安から悪いことを引き寄せてしまうループを断ち切りたいのですが、今のまま頑張るしかないでしょうか？

２）続きです。たとえば職場の上司の機嫌が悪そうだったり返事がそっけないと、（心当たりがなくても）私が悪いならはっきり言ってくれ…という気分になります。それは錯覚だと思い込もうとし、ちゃんと仕事しなきゃと思って焦り、効率が落ちます。動悸がして仕事が手につかないこともあります。そして自分が原因じゃないとわかるとものすごく安心します。（想像通り自分が原因なこともあります）また、調べ物をしている最中にネガティブな情報が目に入ると引っ張られたり…。もっと強くなりたいです。


■まず着目すべきはここ
「周囲の些細な変化に敏感で、誰かが怒っていると＝自分のせいだと感じる癖」
単純に動物の危機管理的にリスクを知覚して、
原因不明だと大変なので「付け焼刃でもどうしてなのか結論が必要になっている」←ということです、最初の”敏感”に留意すれば、あなたはリスク管理事案に個人の才能で他者より多く遭遇していることがわかります。

その都度「どうだっていいことだ」の結論であればいいこといになりますね、
（何故なら緊急事態はそんなに頻繁に起きないし、そんな不安を持つ自分がうっかりポケッと無意識にリスク要因の原因となるヘマをやらかし続けている筈が無いからです。）
この話のポイントは冒頭説明の
リスク事案の特徴ココです→原因不明だと大変なので「付け焼刃でもどうしてなのか結論が必要になっている」
●であれば、速攻結論出れば脳の速度を追い越せます
前述のように確率上「圧倒的多数はあなたが無関係でありどうだっていいことです」

”その気配を感じたら”考えずに無条件で「バカか俺、どうでもいいことじゃん」声に出していってください（脳の嫌悪ロジックシステムの反応速度より速く対応することが鍵）
仮に100回に1回ほんとうに自分が何か対応必要な事があったとしても、個別に後から謝ればいいのですから（それでも現在の不快100回確実に対して、不快1回で済みますからお釣りがくる）。
※記憶術の応用で、
たとえばね、「バカ俺」言うのが遅れて（ちなみになぜ急ぐのかって、脳は認知速度の速い情報を優先するからです）自己嫌悪システムが動き出してしまった場合→「ペナルティーを決めておく」って手もあります（バカなものほどよかったりするので、野球拳のようにその都度服を一枚脱がなければならないなどの決まりを定める）。

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「コンプレックス（複合）の裏側には必ず苦も無く幸福に満ち溢れる妄想がある」

昔の黒沢映画に天国と地獄だっけ、原作のエドマクのストーリー展開は知らないが（読んだけど忘れてるだけかも知らんｗ）、丘の上の金持ちを見上げて「金さえあればああやって優雅な暮らしが」と勝手に思い込んだ下層階級の男が靴メーカー専務か社長の息子と勘違いして運転手の子供を誘拐するが、専務か社長はとてもいい人で運転手のために全財産を身代金として用意して、、、
というお話で、話の中でこの専務か社長は貧乏からの叩き上げであり、大変な苦労人の上、運転手の子供であってもという背景が語られる。

つまりダウンタウンから邸宅を見上げている男の妄想は「トンデモ勘違い」であり、
（どうせいいとこの生れで学歴も高くコネでいい生活をして俺達を見下しているに違いないと”設定”したものが動機になっている）
全体通して「バカなのか」みたいな様相を体していくんだが、

■仮にあなたにコンプレックスがあるなら「必ずそうなるから」
（構造的に誰でもそうなることになってる）
前回の説明読んでいただければ自ずとわかることだと思うけれど、
https://kagewari.seesaa.net/article/500673378.html
「かくかくしかじかコンプレックスがあるのだから、何をしても俺はダメなんだ」という設定がある場合、
これ自動的にその裏に
「このコンプレックスさえなければ、何から何までうまくいくに違いない」という設定が自動生成されちゃうワケ（ロジカルの必然）。

＜もうちょいわかりやすく言えば＞
「俺にもあんな美しい妻がいたらどんなに幸せか、モテない俺は何をしてもダメなんだ」という設定がある場合、自動的に
「俺があの美しい妻を手に入れれば何でもうまくいく筈なのに」という裏設定が自動生成されます。
　↑
自動生成される裏設定は「特に何も考えることなく、勝手にそうなる」の。
（たとえばさ、躁鬱状態ってのもそんな感じに説明できるワケ＝ロジックは同一）

言うまでもなくだけどさ、その誰だかしらない美しい妻の世帯の実像など知る筈も無く（表には見せていないが借金あるとか夫の浮気だとか何があるのかなんてわからないじゃん）、←幸福に決まってるってのは、だから俺はダメを導くための単なる設定なので、それほど考えたものではないのだよ。
●極論するとだな、
コンプレックスってのは（始まりが不安だったり嫉妬だったり謎のプライドだったり多種多様な要素が複合し）「何々だから、俺は何をやってもダメなんだ」というダメなんだ結論を得るためのロジックなワケ。前段部分は辻褄さえあれば何でもよくて、当事者にキャッチーなネタが（自信の無い特徴など）そのための設定として選ばれるのさ。

そのことの始まりのコレ《不安だったり嫉妬だったり謎のプライドだったり多種多様な要素》、一次動機を止めさせたり躊躇させたり、実際にうまくいかない状況が先にあったりして、「どうしてなのか」を説明しなくちゃいけない状況なんだわ（解決しなければ「退屈したら死ぬ病」が迫ってくる《欲求の代謝ができずに発狂すること》）、すわ「反動形成」『退行化』”その前に”、とりあえず現状を固定して（コンプレックスが原因だを設定することにより諦めたのでは無い）ってな事なのね。

コンプレックスのまま留まっていれば、反動形成による欲求の肥大化までには至らない。
（以下は試論で、心理学界などでどこまで論議されているのかわからない話になるけれど）
■自分の欲求が肥大化するのではなくて、肥大化する欲求イメージで”成功者の話が盛られる”状態までで止まるって感じかな。

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